気がつけば、スマホを万歩計として使っている。
だから、外出時はその意味で必需品。
毎日の習慣だ。
日々の目標は一万歩。
これぐらい歩くとちょうどいい。
ちょっとたくさん歩いたかな～と少々疲れを感じる１３０００歩～１５０００歩。
でも、それでもなかなか気持ちいい。
２００００歩を越えたのは、岐阜城を上ったときぐらいだろうか・・。
1日中にいると、０歩。これは不健康だ。だから、用事をつくってでも歩く。
そう、作家のＮさんは、毎日決めた時間に散歩をされていた。
歩いて、いろんな道を通って、いろんな角度でモノを見て・・そうすると
いいアイデアも浮かんだり、つまらない悩みも吹き飛ぶ。
クリエイティブな仕事に、散歩は一石二鳥。
この１００００歩ウォーキングに加えて、6時25分から10分Ｅチャンネルのテレビ体操、
そして数分のミニヨガ。
この3点がここのところの、私の基礎健康法。
大したことではないが、体を動かすと脳にも血液が巡り、やる気もみなぎる。
出張先でも、ホテルの部屋が狭かろうが、関係ない。
心身に良いことを無理なく習慣化する。
こんなことをしていると、生きることがとてもシンプルなことに
思えてくる。
その瞬間も必要だ。
自分でできることをみつけ、やりはじめ、無理なく続ける。
1日を元気に滑り出そう。
