1日24時間、1年は365日。ここまでは皆、平等に与えられた時間。
それをいつまで続けられるかは、わからない。神のみぞ知る世界だ。
でも、今日目覚めた以上、1日はあるし、明日もあると思って生き続けている。
その1日24時間。どう過ごすのがいいか。
気が付けば、予定していたこと以外のことに時間をとられてしまうことも
ある。それはそれでよし。
でも、そんな日々でも、自分で決めたことをコツコツ続ける習慣は大切に
したい。
わずか1日3分。この時間であれば、なんとかやりくりはできるだろう。
3分ならば、無理せず、できそうだ。
たとえば、最近は、簡単なダンベル体操を朝メニューに加えた。
どうしても、二の腕が気になって、それをなんとかしなければと思ったから。
ピアノを弾くと、そこは気になる。なんとかしたい・・と、そんな動機。
わずか3分では、本式ではないかもしれないが、やらないよりはいいだろう。
と片腕3分、限界の手前まで動かすようにしている。
ラジオ体操に、プチヨガに、ダンベル・・・。毎朝することがどんどん増えている。
でも、3分づつ足していくことぐらいは、まだできそうだ。
小刻みに、ちょっとづつ続ける。そしてできることを少し延長していく。
それでもいい。
とにかく、小さなことを続け、積み重ねる努力。
このエクササイズは、かなり効果的だ。
これから、ますます気になることが増え、3分○○がどんどん増えていくかも
しれないが、楽しみながらトライしたい。
誰でも、3分ならできる。
まずは、そこから。
元気な朝をはじめよう！
